เทคนิคงีบหลับให้ได้คุณภาพ   แค่ไหนเรียกว่างีบหลับ เวลาที่เหมาะสมคือ 15-20 นาที การนอนที่นานกว่า 30 นาทีจะทำให้เข้าสู่ภาวะหลับจริง ถ้าถูกปลุกด้วยนาฬิกาในช่วงนี้ร่างกายจะเกิดความสับสน แต่ถ้าอยากนอนให้นานขึ้น ให้นอน 90 นาที เพื่อให้ครบรอบการนอน งีบหลับตอนไหนดีที่สุด...

เทคนิคงีบหลับให้ได้คุณภาพ   แค่ไหนเรียกว่างีบหลับ เวลาที่เหมาะสมคือ 15-20 นาที การนอนที่นานกว่า 30 นาทีจะทำให้เข้าสู่ภาวะหลับจริง ถ้าถูกปลุกด้วยนาฬิกาในช่วงนี้ร่างกายจะเกิดความสับสน แต่ถ้าอยากนอนให้นานขึ้น ให้นอน 90 นาที เพื่อให้ครบรอบการนอน งีบหลับตอนไหนดีที่สุด...