ฝึกสมาธิด้วย free writing     การทำสมาธิกำหนดลมหายใจที่ทุกคนต่างบอกว่าเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อเกินไปและทำยาก เพราะหลายคนมักนึกถึงภาพคนนั่งทำสมาธิเป็นชั่วโมง แต่ในความเป็นจริง เราสามารถทำสมาธิได้ขณะเดิน สวดมนต์ ทำสวน...

ฝึกสมาธิด้วย free writing     การทำสมาธิกำหนดลมหายใจที่ทุกคนต่างบอกว่าเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อเกินไปและทำยาก เพราะหลายคนมักนึกถึงภาพคนนั่งทำสมาธิเป็นชั่วโมง แต่ในความเป็นจริง เราสามารถทำสมาธิได้ขณะเดิน สวดมนต์ ทำสวน...