มนุษย์ประมาณ 85% หายใจออกทางรูจมูกทีละข้าง โดยเกิดขึ้นหลายครั้งในแต่ละวัน กระบวนการนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติ เหมือนกับการย่อยอาหาร การเต้นของหัวใจจะสลับเปลี่ยนไปทีละข้างทุก ๆ 3 -6 ชั่วโมง เกิดเป็นวัฏจักร ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
แล้วการหายใจทีละข้างมันดีอย่างไร การหายใจออกของจมูกทีละข้าง จะทำให้จมูกอีกข้างของคุณได้หยุดพัก เพราะลมที่หายใจออกทำให้รูจมูกของเราแห้งและเป็นการฆ่าขนจมูกที่ช่วยปกป้องสิ่งปนเปื้อนต่าง ๆ อีกด้วย
วัฏจักรนี้อาจจะเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณนอนตะแคงสลับข้างซ้าย ขวา ทั้งคืนอย่างสม่ำเสมอเพราะอาจเป็นไปได้ว่า ร่างกายของคุณต้องการเปลี่ยนรูจมูกที่จะหายใจออก ดังนั้นร่างกายอาจจะอยากรู้สึกพลิกตัวไปอีกด้านขณะนอนหลับ
