LEARNING IDEAS

Weight Training กีฬาเพื่อคนสูงวัย

Weight Training กีฬาเพื่อคนสูงวัย

กีฬา weight training หรือการยกน้ำหนักฟังดูแล้วอาจรู้สึกว่าเป็นกีฬาเฉพาะกลุ่มสำหรับนักเพาะกาย หรือคนวัยหนุ่มสาว ผู้ใหญ่ที่อายุมากแล้วการยกน้ำหนักอาจฟังดูแล้วไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่ามีการรายงานว่าคนที่อายุ 65 ปีขึ้นไปยกน้ำหนัก 2...

Atomic Habits พลังของการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ วันละ 1 เปอร์เซ็นต์

Atomic Habits พลังของการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ วันละ 1 เปอร์เซ็นต์

        เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี เป็นปกติที่ทุกคนจะตั้ง New Year Resolution สำหรับการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ในปีหน้าด้วยจุดประสงค์ในชีวิตที่ต่างกันทั้งเพื่อจะได้รู้เป้าหมายที่ชัดเจน เพื่อความ Challenge หรือ เพื่อพัฒนาตัวเอง...

ละครกับการศึกษาผ่านมุมมอง “ครูช่าง”

ละครกับการศึกษาผ่านมุมมอง “ครูช่าง”

        เมื่อพูดถึงละครทุกอย่างอาจดูเป็นเรื่องไร้สาระ เน้นความบันเทิงเสียมากกว่า แต่ยังมีที่หนึ่งที่ใช้ละครเป็นกระบวนการเพื่อนำไปสู่การเรียนรู้ การพัฒนา และเพื่อการศึกษา โดยมีความเชื่อว่า ละครเป็น กระบวนการที่ว่าด้วยการแสวงหาความรู้...

สาส์นลับจากฝูงห่านไซบีเรียถึงมนุษย์ออฟฟิศ 4.0

สาส์นลับจากฝูงห่านไซบีเรียถึงมนุษย์ออฟฟิศ 4.0

เมื่อไหร่ที่เราหลงระเริงในอำนาจเมื่อนั้นเราคือคนหลงตัวเอง         เพราะความสำเร็จเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็แสวงหา แต่เมื่อได้มันมาและเปลี่ยนแปลงมันเป็นอำนาจ เราเองก็แค่คนขลาดคนนึง ต้องการเป็นที่รักได้รับการสรรเสริญเยินยอ หมกมุ่นอยู่กับการโอ้อวดตัวเอง...

วันนี้คุณเล่านิทานให้หนูฟังแล้วหรือยัง ?

ทุกวันนี้เราเปิด YouTube เลี้ยงลูกของเรากันอยู่หรือเปล่า ? ในโลกที่เร่งรีบนิทานอาจกลายเป็นเรื่องที่บางครอบครัวมองข้าม รู้หรือไม่ว่ามีงานวิจัยรองรับว่าการอ่านนิทานมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองส่วนหน้าเพิ่มทักษะการบริหารจัดการตัวเองขั้นสูงหรือ...

เรียนรู้ทักษะการรับมือกับเรื่องแย่ ๆ ผ่านหนังระทึกขวัญอันดับหนึ่งของโลก

เรียนรู้ทักษะการรับมือกับเรื่องแย่ ๆ ผ่านหนังระทึกขวัญอันดับหนึ่งของโลก

        ตามการศึกษาของทีมนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัย Cambridge ทำการทดสอบกลุ่มชายหญิงที่กำลังดูภาพยนตร์ระทึกขวัญ ผลปรากฏว่า การทำงานของสมองส่วนควบคุมอารมณ์หรือ Amygdala เกิดการตื่นตัวขึ้นมาทันที ต่อมามีการสั่งการไปที่สมองส่วน Hypothalamus...

คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟังครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟังครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

        คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูก ๆ ฟังบ่อยแค่ไหน จำครั้งสุดท้ายที่คุณอ่านหนังสือนิทานให้พวกเขาฟังได้หรือเปล่า อาจเป็นเมื่อวาน เมื่อสองวันก่อน เมื่ออาทิตย์ก่อน หรืออาจจะเดือนก่อน ทุกวันหลังกลับจากทำงานหรือเวลาก่อนนอน เราให้คุณค่ากับการอ่านหนังสือนิทานให้เด็ก ๆ...

เรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า

เรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า

จากการระบาดของโควิด-19ในช่วงระยะเวลาเกือบ 2 ปีที่ผ่านมา หลายอย่างในสังคมเปลี่ยนไปจนเกินจะคาดเดา ความคุ้นเคยที่เปลี่ยนแปลงไป ความสัมพันธ์ที่ห่างไกล พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต้องปรับตัวอาจทำให้เราเกิดคำถามว่าเรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า...

Let the child be the guide ให้เด็กเป็นครูของตัวเอง

Let the child be the guide ให้เด็กเป็นครูของตัวเอง

ช่วงเวลาสำคัญที่สุดของการเรียนรู้อยู่ที่ไหน การศึกษาแบบไหนกันที่เราควรได้รับ นี่คือคำถามที่เกิดขึ้นในใจคนเป็นพ่อแม่และครูทั่วโลก อเล็กชองดร์ มูโรต์ ผู้กำกับชาวฝรั่งเศส ใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการหาคำตอบที่โรงเรียนชานดาร์ก เมืองรูแบ ประเทศฝรั่งเศส...

เรียนรู้ทักษะการรับมือกับเรื่องแย่ ๆ ผ่านหนังระทึกขวัญอันดับหนึ่งของโลก

เรียนรู้ทักษะการรับมือกับเรื่องแย่ ๆ ผ่านหนังระทึกขวัญอันดับหนึ่งของโลก

        ตามการศึกษาของทีมนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัย Cambridge ทำการทดสอบกลุ่มชายหญิงที่กำลังดูภาพยนตร์ระทึกขวัญ ผลปรากฏว่า การทำงานของสมองส่วนควบคุมอารมณ์หรือ Amygdala เกิดการตื่นตัวขึ้นมาทันที ต่อมามีการสั่งการไปที่สมองส่วน Hypothalamus...

คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟังครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟังครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

        คุณอ่านหนังสือนิทานให้ลูก ๆ ฟังบ่อยแค่ไหน จำครั้งสุดท้ายที่คุณอ่านหนังสือนิทานให้พวกเขาฟังได้หรือเปล่า อาจเป็นเมื่อวาน เมื่อสองวันก่อน เมื่ออาทิตย์ก่อน หรืออาจจะเดือนก่อน ทุกวันหลังกลับจากทำงานหรือเวลาก่อนนอน เราให้คุณค่ากับการอ่านหนังสือนิทานให้เด็ก ๆ...

เรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า

เรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า

จากการระบาดของโควิด-19ในช่วงระยะเวลาเกือบ 2 ปีที่ผ่านมา หลายอย่างในสังคมเปลี่ยนไปจนเกินจะคาดเดา ความคุ้นเคยที่เปลี่ยนแปลงไป ความสัมพันธ์ที่ห่างไกล พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต้องปรับตัวอาจทำให้เราเกิดคำถามว่าเรายังมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า...

Let the child be the guide ให้เด็กเป็นครูของตัวเอง

Let the child be the guide ให้เด็กเป็นครูของตัวเอง

ช่วงเวลาสำคัญที่สุดของการเรียนรู้อยู่ที่ไหน การศึกษาแบบไหนกันที่เราควรได้รับ นี่คือคำถามที่เกิดขึ้นในใจคนเป็นพ่อแม่และครูทั่วโลก อเล็กชองดร์ มูโรต์ ผู้กำกับชาวฝรั่งเศส ใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการหาคำตอบที่โรงเรียนชานดาร์ก เมืองรูแบ ประเทศฝรั่งเศส...

เราจะสร้างความเชื่อใจในสังคมได้อย่างไร

เราจะสร้างความเชื่อใจในสังคมได้อย่างไร

วันนี้เราจะมาเล่นเกมกันครับ เมื่อ 2-3 อาทิตย์ก่อน ผมได้อ่านบทวิเคราะห์ของสถาบันวิจัยเศรษฐกิจป๋วย อึ๊งภากรณ์ เกี่ยวกับความเปราะบางของสังคมไทย โดยเฉพาะเรื่องความขัดแย้งและความไม่สมานฉันท์ ในบทความบอกว่า ประเทศที่มีระดับความไว้เนื้อเชื่อใจระหว่างกันน้อย...

พลังแห่งความคิดสร้างสรรค์ เบื้องหลังความญี่ปุ๊นญี่ปุ่น

พลังแห่งความคิดสร้างสรรค์ เบื้องหลังความญี่ปุ๊นญี่ปุ่น

หากวันหนึ่งข้างหน้าเมื่อสถานการณ์โควิดเริ่มดีขึ้น เราสามารถเดินทางไปต่างประเทศกันได้อีกครั้ง เชื่อว่าหลายคนจะยกให้ “ญี่ปุ่น” เป็นประเทศแรกในลิสต์ที่จะต้องได้ไปเหยียบให้หายคิดถึง เพราะนอกจากอาหารจะอร่อย ผู้คนน่ารัก และมีธรรมชาติที่งดงามแล้ว...

Upskill และ Reskill ทักษะ(ไม่)ใหม่ที่จำเป็นในทุกอาชีพ

Upskill และ Reskill ทักษะ(ไม่)ใหม่ที่จำเป็นในทุกอาชีพ

        งานวิจัยจากองค์กรแรงงานระหว่างประเทศ หรือ ILO คาดการณ์ไว้ว่า ในอีก 20 ปีข้างหน้าตำแหน่งงาน และการจ้างงานในไทยกว่า 17 ล้านตำแหน่ง คิดเป็น 44% มีความเสี่ยงสูงที่จะถูกแทนที่โดยคอมพิวเตอร์ โดยกลุ่มคนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด คือ แรงงานในภาคบริการ ภาคเกษตรกรรม...

รู้ไหมว่า ห้าขวบปีแรกของชีวิตในวัยเด็กนั้นสำคัญมากแค่ไหน?

รู้ไหมว่า ห้าขวบปีแรกของชีวิตในวัยเด็กนั้นสำคัญมากแค่ไหน? 5 ขวบปีแรก ช่วงเวลาทองที่สำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแรง เพียงแค่คุณทำสิ่งเหล่านี้ ให้เร็วที่สุด และบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในทุกช่วงเวลาที่ได้อยู่ร่วมกัน...

กีฬา ยาแก้ซึมเศร้าในวัยเด็ก

กีฬา ยาแก้ซึมเศร้าในวัยเด็ก

     ผู้ใหญ่มักคิดว่าวัยเด็กเป็นช่วงเวลาของความไร้เดียงสามีความสุขและไม่ต้องรับผิดชอบชีวิตมากนัก แต่ที่น่าตกใจคือ  2-3 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 6 ถึง 12 ปีสามารถเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้     คลินิค Child Mind Institute ในนิวยอร์กในนิวยอร์คพบว่า   7.1%...

วิ่งมาราธอนสะท้อนอะไรในการศึกษา

วิ่งมาราธอนสะท้อนอะไรในการศึกษา

“ถ้าคุณอยากวิ่ง คุณวิ่งแค่กิโลเดียวก็พอ แต่ถ้าคุณอยากพบชีวิตใหม่ คุณค่อยไปวิ่งมาราธอน” ข้อความผ่านตัวละครในภาพยนตร์ รัก 7 ปี ดี 7 หน การวิ่งให้อะไรมากมายขนาดนี้เชียวหรือ?      ในงาน TedTalk คุณAndrew Johnston อาจารย์คณะบริหารธุรกิจที่ Red Rocks Community College...